Tinkles DIY : eye bags/ puffy eyes remedies - rimedi per le borse sotto agli occhi

Hi fairies,

Today I want to talk about a problem many of us have, sometimes it comes and goes , some others we can’t get rid of it, and it’s eye bags or puffy under eyes. I’m sure it’s happened to all of us to wake up with puffy eyes , or to have this problem for a couple of months, and we all know how annoying it is because it makes us look tired and older. Before getting into remedies that go to the root of the problem, let’s see some quick ways of getting rid of them! 

One of the main reason for puffy eyes is water retention, which is caused by too much salt in our body, so the first thing to do is drinking lots of water, and to avoid coffee, tea and soft drinks. You need to hydrate your body, that will make the swell go away, and a good way for me is to have a 1.5 lt or 2 lt bottle of water on your desk at work or in your bag if you’re outside, and make sure to drink it all throughout the day. If you do it every day you will notice your eye bags will reduce, and your skin will look healthier and glowy! 

 

photo from www.naturalgrocers.com

Another reason for puffiness could be  a fluid retention in the tissue around your eyes, and to help getting rid of that you need to apply something cold to the swollen area: cucumber slices work really well on eyes, or you could also put two teaspoons in the fridge for a couple of hours and then you’ll place them on your eyes while you’re laying down, better if there’s some relaxing music on ; used tea bags work as well, you have to put them in the fridge of course, and they work because tannin and caffeine constrict blood vessels and help fluids to flow and not to be stuck in the under eye area. Potatoes and strawberries have got the same properties, so you can use what you’ve got on hand.

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Once you’ve done that, and you’re ready to go out without looking half asleep, in my opinion you should plan some changes in your lifestyle, changes that will help to get rid of eye bags in the long run.

We all spend most of our days sitting or standing up, it depends on what kind of job we do, and that increase fluid retention: it is important to exercise daily, so if you’ve got the chance you could go for power walk which is one of the best way to keep yourself in shape and at the same time it will allow you to spend time surrounded by nature; if you live in town you could check online for fitness videos, there are all kind and for all tastes, I’m sure you’ll find the best one for you! What matters is to exercise, don’t give up till you’ve found the most suitable way for you and your lifestyle!

a good work out will help you sleeping easily, and not being able to is another reason for puffy eyes.

As I said before, too much salt in your diet can cause fluid retention and that will result in eye bags, so a good way to get rid of them is putting less salt in your food: keep in mind all ready and processed food are rich in salt already, you should try not to eat them too often and , when you do, you shouldn’t add salt to your salad or to any other food that goes with it.

I hope it helps , that’s if for now!

Italian version: 

Ciao fatine,

Oggi voglio parlarvi di un problema che molte di noi hanno, a volte va e viene, in altri casi ci accompagna per mesi e non riusciamo ad eliminarlo, e mi sto riferendo alle borse sotto agli occhi o agli occhi gonfi. Sono sicura che è successo a tutti di svegliarsi con gli occhi gonfi, o di avere questo problema per un paio di mesi, e sapete quanto sia fastidioso perché ci fa sembrare stanche ed anche più vecchie. Prima di vedere quali soluzioni si possono adottare per eliminare il problema alla radice, vi illustro alcuni rimedi d’urto, che aiutano a ridurre il gonfiore e ci permettono di affrontare la giornata in modo più sereno!

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Una delle cause principali del problema è la ritenzione di liquidi, causata da un eccesso di sale nel corpo,quindi la prima cosa da fare è bere molta acqua ed evitare tè, caffè e bibite gassate. Il corpo ha bisogno di idratazione, e quando è sufficientemente idratato il gonfiore si riduce: per me un buon metodo che ci aiuta a bere molto è quello di tenere a portata di mano una bottiglia d’acqua da 1.5lt o da 2 lt. , sulla scrivania oppure in borsa quando siete fuori casa, e cercare di finirla nell’arco della giornata. Se fatto con costanza i risultati si vedono, ed anche la pelle sarà più luminosa e sana!

Un’altra causa del gonfiore potrebbe essere un accumulo di fluidi nell’area intorno agli occhi, ed un modo efficace per ridurlo rapidamente è quello di applicare qualcosa di freddo sulla parte interessata: un rimedio della nonna, sempre efficace, è quello delle fette di cetriolo sugli occhi, oppure potete mettere due cucchiaini in frigorifero per un’oretta e poi applicarli sugli occhi dopo esservi sdraiate, meglio se con una musica rilassante di sottofondo; anche le bustine di tè usate funzionano, dovete mettere anche loro in frigo e poi tenerle sugli occhi per 15-20 minuti: la loro efficacia è dovuta alla presenza di tannino e caffeina, che hanno proprietà astringenti ed aiutano l’eliminazione del liquido in eccesso. Le patate e le fragole hanno le stesse proprietà , potete usare quello che avete in casa.

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Una volta che avete usato uno di questi metodi, e siete pronte ad uscire di casa senza sembrare insonnolite, secondo me è giunto il momento di programmare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita, per affrontare il problema alla radice e risolverlo una volta per tutte!

Tutti noi passiamo la maggior parte della giornata seduti o in piedi, a seconda del lavoro che svolgiamo, e questo aumenta la ritenzione di liquidi, ecco perché è fondamentale fare quotidianamente del movimento: se ne avete la possibilità potete fare delle lunghe passeggiate in un parco o in campagna, secondo me è il modo migliore per rimanere attivi ed, allo stesso tempo, stare a contatto con la natura. Se vivete in città e non avete modo di andare tutti i giorni a camminare potete cercare dei video online, ce ne sono per tutti i gusti e per tutte le esigenze, bisogna solo avere un po’ di pazienza nella ricerca, ma  non vi demoralizzate: vi assicuro che troverete quello più adatto a voi e al vostro stile di vita!

Fare esercizio fisico tutti i giorni aiuta anche a dormire meglio, e questo aiuta ad eliminare le borse.

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Come ho detto prima, troppo sale causa ritenzione idrica,una delle ragioni per cui abbiamo le borse , quindi vi consiglio di ridurre e tenere sotto controllo la quantità di sale che ingerite: non dimenticate che tutti i cibi pronti ne contengono molto, bisognerebbe evitare di mangiarli e , quando non ne possiamo fare a meno, non dovremmo aggiungere sale sull’insalata o sugli altri cibi che li accompagnano.

È tutto per oggi, spero di esservi stata utile!